Makanan maupun minuman yang dapat menyebabkan keguguran harus dihindari oleh ibu hamil. Perhatian juga harus diberikan pada menu makanan yang akan dikonsumsi selama kehamilan. Tujuannya adalah untuk memastikan kecukupan nutrisi bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Ada berbagai makanan dan minuman yang dapat menyebabkan keguguran bila dikonsumsi selama kehamilan. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengetahui berbagai makanan dan minuman yang harus mereka hindari.
#Daftar makanan yang dapat menyebabkan keguguran
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil.
1. Nanas
Nanas merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan keguguran. Ibu hamil muda disarankan untuk menghindari nanas selama kehamilan. Hal ini dikarenakan nanas mengandung enzim yang disebut bromelain protease, yang memiliki efek negatif pada ibu hamil dan menyebabkan keguguran.
2. Delima
Makan terlalu banyak buah delima dapat menyebabkan keguguran. Hal ini karena buah ini menyebabkan kontraksi pada rahim, yang berarti kemungkinan keguguran sangat tinggi. Bijinya adalah bagian yang paling berbahaya bagi wanita hamil.
3. Kepiting
Kepiting adalah jenis makanan laut yang lezat dan sering digemari. Kepiting juga mengandung kalsium yang dapat memperkuat gigi dan tulang. Namun, telah ditetapkan bahwa wanita hamil tidak boleh makan kepiting.
Hal ini dikarenakan makan kepiting pada trimester pertama kehamilan merupakan salah satu penyebab keguguran. Hal ini karena makan kepiting dapat menyebabkan rahim menyusut, yang akan mengakibatkan pendarahan pada alat kelamin dan dapat menyebabkan keguguran.
4. Pepaya muda
Buah ini sangat berbahaya bagi perkembangan embrio. Hal ini karena senyawa dalam pepaya menyebabkan kontraksi yang kuat di dalam rahim, yang dapat menyebabkan keguguran.
5. Ikan kaleng
Ikan sebenarnya mengandung banyak protein dan vitamin yang dibutuhkan ibu hamil. Namun, sebaiknya jangan makan ikan kaleng pada trimester pertama. Hal ini karena mengandung terlalu banyak bahan pengawet.
6. Durian
Buah ini boleh dimakan dalam jumlah kecil selama kehamilan. Tetapi jika memakan durian dalam jumlah banyak dapat memicu keguguran pada ibu hamil. Durian mengandung asam arakidonat dan alkohol, yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan janin dan menyebabkan keguguran.
7. Keju
Keju juga harus dihindari selama kehamilan. Keju lunak yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi tidak boleh dimakan selama kehamilan. Ini karena keju jenis ini merupakan pintu masuk bakteri dan dapat menyebabkan keguguran.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi makanan yang dilarang selama kehamilan. Selain itu, ibu hamil juga harus mewaspadai berbagai kebiasaan yang meningkatkan risiko keguguran.
#Daftar minuman yang dapat menyebabkan keguguran
Selain makanan yang menjadi pantangan ibu hamil, beberapa minuman juga dapat menyebabkan kehamilan berakhir dengan keguguran.
Berikut ini beberapa jenis minuman yang harus dihindari oleh ibu hamil.
- Minuman tinggi kafein
- Teh herbal
- Minuman beralkohol
- Susu dan jus buah yang tidak dipasteurisasi (sterilisasi bakteri dengan pemanasan pada suhu tertentu)
#Mitos umum penyebab keguguran
Beberapa mitos umum yang menyebabkan ibu hamil keguguran yang beredar di masyarakat:
1. Olahraga
Faktanya, olahraga ringan yang teratur dan dalam jumlah yang cukup seperti yoga, jalan kaki, senam, dan berenang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran selama kehamilan. Namun, jangan melakukan jenis olahraga baru atau olahraga yang sangat berat yang tidak pernah dilakukan sebelum hamil.
2. Penggunaan komputer yang berlebihan
Beberapa orang beranggapan bahwa wanita hamil yang bekerja di kantor dapat menyebabkan keguguran. Hal ini tidak tepat dikarenakan radiasi komputer terlalu kecil untuk membahayakan janin atau memicu keguguran.
#Perhatian khusus untuk wanita hamil muda
Awal kehamilan adalah masa kritis bagi perkembangan janin. Makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan dan keguguran, sehingga wanita hamil harus sangat berhati-hati dengan apa yang mereka konsumsi.
Selain menghindari makanan dan minuman yang tercantum di atas, berikut ini juga disarankan untuk meningkatkan keamanan di awal kehamilan, di antaranya yaitu:
- Batasi kafein. Hindari minuman yang mengandung kafein tinggi, seperti kopi, teh kental, dan minuman bersoda. Asupan kafein yang berlebihan dapat berbahaya bagi bayi.
- Konsumsi sayuran hijau yang sehat. Makanlah banyak sayuran hijau yang sehat seperti bayam dan brokoli untuk mendapatkan lebih banyak asam folat, yang penting untuk mencegah cacat lahir.
- Hindari alkohol. Alkohol belum terbukti aman selama kehamilan walaupun di konsumsi dalam jumlah yang kecil. Karena Alkohol dapat merusak otak dan organ janin yang sedang berkembang.
- Perhatikan label makanan. Bacalah bahan-bahan pada kemasan makanan dan minuman dengan cermat sebelum Anda membelinya. Hindari produk dengan pengawet yang berlebihan, pewarna buatan, dan rasa yang kuat agar tidak membahayakan kandungan anda.
Ibu yang memberikan perhatian khusus pada nutrisi di awal kehamilan lebih mungkin memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.
Keguguran menyebabkan tekanan emosional bagi semua orang. Oleh karena itu, dukungan aktif dari suami dan anggota keluarga sangatlah penting.