Devya.Id. Kunyit atau orang jawa menyebutnya dengan kunir telah lama dikenal sebagai salah satu bumbu kuliner. Selain itu, kunyit kini juga sering digunakan sebagai obat herbal dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Contohnya seperti manfaat kunyit untuk ibu hamil dan manfaat kunyit putih untuk kemandulan wanita.
Kunyit dianggap cukup aman bagi ibu menyusui, asalkan mengkonsumsi kunyit dalam jumlah yang terukur dalam makanan. Adapun batas harian untuk mengkonsumsi kunyit adalah sebanyak 490 mg / hari. Jadi anda tidak di sarankan untuk melebihi anjuran yang sudah ditetapkan.
#Manfaat Kunyit Bagi Ibu Menyusui
Manfaat kunyit bagi kesehatan ibu menyusui adalah sebagai berikut.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat kunyit untuk ibu menyusui adalah melindungi sistem kekebalan tubuh. Kunyit mengandung lipopolisakarida yang membantu melindungi sistem kekebalan tubuh. Manfaat kunyit termasuk anti jamur, anti bakteri dan anti virus yang membantu melindungi dan menjaga tubuh dari serangan batuk, pilek dan flu selama menyusui. Karena ketika infeksi tersebut terjadi, mereka dapat menular ke bayi Anda tercinta.
2. Mengurangi peradangan
Salah satu manfaat kunyit adalah dapat mencegah dan mengurangi peradangan karena sifatnya yang anti inflamasi dan anti radang. Ibu menyusui sering mengalami pembengkakan kelenjar susu akibat ketidakmampuannya untuk menyusui bayinya. Hal ini karena kelenjar susu menjadi tersumbat (dan jarang bebas), menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit. Ibu menyusui kemudian mengalami proses peradangan yang disebut mastitis. Pengobatan mastitis pada ibu menyusui adalah dengan menyusui dengan baik, mengompres dengan kompres dingin dan menggunakan agen anti-inflamasi seperti mengonsumsi kunyit.
3. Mengontrol kolesterol
Berbagai penelitian medis menunjukkan bahwa kunyit memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Secara umum, kolesterol tinggi diketahui memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Oleh karena itu, konsumsi kunyit dapat membantu mengontrol kolesterol dan menghindari risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung lainnya.
4. Mencegah osteoartritis
Konsumsi kunyit dapat mencegah osteoartritis atau radang sendi. Kunyit mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, sehingga mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Selain itu, peran antiinflamasi kunyit semakin mencegah risiko radang sendi pada ibu menyusui. Radang sendi menyerang orang yang mengalami kenaikan berat badan, seperti ibu yang baru saja melahirkan.
5. Pemeliharaan berat badan
Seperti yang diketahui, ibu sering mengalami kenaikan berat badan sebagai efek dari kehamilan dan persalinan. Bahkan setelah proses persalinan, berat badan ibu biasanya masih di atas normal. Oleh karena itu, penggunaan kunyit pada makanan bisa efektif untuk mengurangi kenaikan berat badan dan mempercepat kembalinya ke angka normal.
Namun, ibu menyusui sebaiknya tidak melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena diet saat menyusui berisiko mempengaruhi produksi ASI.
6. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Manfaat kunyit untuk ibu menyusui termasuk melindungi kesehatan pencernaan. Kunyit dikatakan dapat meningkatkan aliran empedu. Hal ini berdampak pada peningkatan proses pencernaan, sehingga mengurangi penumpukan gas dan kembung pada ibu menyusui. Sifat anti-inflamasi kunyit juga dapat mengontrol peradangan gastrointestinal di saluran pencernaan, termasuk usus.
7. Pencegahan kerusakan hati
Kunyit telah terbukti dapat mendetoksifikasi hati. Kunyit meningkatkan produksi enzim-enzim kunci yang dibutuhkan hati untuk memungkinkannya mendetoksifikasi darah. Seperti yang diketahui, racun dalam tubuh disebabkan oleh efek berbagai makanan dan obat-obatan, dan ini dilarutkan dalam darah dan diangkut ke hati untuk detoksifikasi. Enzim hati kemudian memecah dan mengurangi sebagian besar racun dalam darah.
8. Mencegah stres
Ibu menyusui atau orang yang baru melahirkan sering mengalami peningkatan stres dan tekanan emosional karena sejumlah faktor. Perubahan pola tidur dan perilaku yang berubah secara signifikan saat mereka terus merawat bayi mereka dapat menjadi sumber stres bagi ibu menyusui.
Bahkan, banyak ibu yang menjadi frustasi dalam merawat bayinya. Oleh karena itu, mengonsumsi kunyit dapat membantu menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kadar dopamin dan hormon, menjaga pertumbuhan sel otak, serta mencegah berbagai penyakit degeneratif dan stres.
9. Meningkatkan produksi ASI
Di India, kunyit sering digunakan sebagai ramuan atau makanan untuk meningkatkan produksi ASI, tetapi belum ada penelitian medis yang mendukung hal ini. Kunyit sering ditambahkan ke dalam makanan dan susu yang biasanya diminum oleh wanita hamil. Dengan cara ini, dapat meningkatkan dan mempertahankan ASI.
10. Pencegahan kanker payudara
Kunyit dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada tingkat molekuler. Oleh karena itu, meskipun kunyit hanya bekerja pada beberapa sel kanker, namun efeknya terhadap risiko terkena kanker payudara dapat dihambat oleh kunyit.
11. Meningkatkan sirkulasi darah
Kunyit meningkatkan aliran darah, sehingga melindungi kesehatan ibu menyusui dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah.
#Cara Membuat Ramuan Herbal Kunyit
Mom, untuk anda yang sedang menyusui, berikut ini adalah 2 resep ramuan herbal yang terbuat dari bahan dasar kunyit yang dapat anda coba.
1. Kunyit Asam Jawa
Untuk membuat teh kunyit asam, berikut adalah bahan - bahan dan cara membuatnya.
Bahan:
- 1 sdt bubuk kunyit
- 1 sdm asam jawa yang sudah direndam
- 1-2 sdm madu atau gula aren (tergantung selera)
- 1 gelas air hangat.
Cara Pembuatan:
- Campurkan bubuk kunyit dan asam jawa yang sudah direndam ke dalam segelas atau secangkir air hangat.
- Aduk rata hingga semua bahan larut dalam air.
- Tambahkan madu atau gula aren secukupnya.
- Saring untuk membuang ampas dan serpihan yang tidak diinginkan.
- Minuman asam jawa-kunyit siap disajikan.
2. Teh Kunyit Asam
Untuk membuat teh kunyit asam, berikut bahan dan cara pembuatannya.
Bahan:
- 1 sdt bubuk kunyit
- 1 sdm asam jawa yang sudah direndam
- 1 kantong teh hijau atau teh herbal (pilih sesuai selera)
- 1-2 sdm madu (opsional)
- Air panas.
Cara Pembuatan:
- Seduh kantong teh dengan air panas.
- Campurkan bubuk kunyit dan asam jawa yang sudah direndam ke dalam cangkir.
- Ketika teh sudah siap, tuangkan teh ke dalam cangkir yang berisi campuran kunyit dan bubuk asam.
- Aduk semua bahan hingga rata.
- Tambahkan madu secukupnya.
- Teh kunyit asam siap untuk diminum.
Demikian ya mom, pembahasan dari devya.id seputar manfaat kunyit bagi ibu menyusui, semoga pembahasan kami kali ini dapat menambah wawasan mom semua.